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男生第一眼看腿還胸已是近年女性最好奇的問題，或許這沒有標準答案，但從看臉、胸的時代到看腿跟胸的比較，可見女性下半身對男性吸引力的提高。問題是，不論是戒澱粉、多運動，肉肉的下半身總是難以擺脫怎麼辦? 事實上與其運動節食縮小脂肪細胞的體積，不如直接減少脂肪細胞更是常久之道。

所謂下半身以身材比例來說大約就是肚臍以下，分為小腹、臀部大腿與小腿等三部位，其中最讓所有人困擾的就是小腹、臀腿的位置了，通常下半身肥胖者有幾大特徵，以下針對不同族群分別提供建議：

上班族們下半身循環普遍差，除了時常起身走走，像是翹腿等坐姿不良也會讓下半身更易肥胖，建議椅子坐前三分之一，坐姿端正並縮緊小腹。同時這類人更易因久坐導致大腿後側皮膚沒有彈性、脂肪卻生長更多造成橘皮組織。

運動方面，可以讓腳向前平伸，兩腳腳背向下、向上各15次，當做上班途中簡易運動。

高糖食物易使血糖波動幅度過大，這類人特別容易嘴饞亂吃，另一方面因高糖食物會促使胰島素大量分泌後，將血糖帶到脂肪細胞轉變成脂肪儲存起來，造成脂肪的囤積。

建議除了運動外，將食物或甜食多替換成無糖、低卡的食物，如蔬菜湯、奇亞籽等。

重口味會造成水分滯留於體內而出現浮腫現象，此類水腫飲食建議 「少醬、低鹽份」，調味以天然或中藥材，如蔥、薑、蒜等為主，一般醬料如辣椒醬、沙茶醬等通常高鈉又高熱量，吃多了肥胖疾病都會一起找上門。額外一提，除了醬料，加工類食品如肉鬆、麵線、涼麵、白吐司、起司等同樣都會造成肥胖。

以上方法都偏向日常生活建議，對脂肪的影響也都是縮小體積而非減少脂肪細胞，對於想再看起來更緊實、或是運動後效果不佳的人，或許可以透過立塑聚焦式超音波減脂這樣價格、效果都符合預算的方式達到更理想的身材狀態。

讓我們來回顧一下所謂聚焦式超音波減脂道理何在：LipoSonix立塑超音波減脂是以”HIFU”超音波原理，透過高強度聚焦超音波對皮下脂肪組織進行非侵入性的破壞，治療同時以熱能刺激膠原蛋白收縮，進而造成皮膚的緊緻。

不同於一般非侵入式儀器，立塑超音波減脂不止適用於腰腹部，連臀、腿都通過適應症認可，治療時間約1小時，無傷口、術後也不用特別按摩、穿塑身衣，術後就可以正常活動，是午休或一下班都能做的療程。

想改善身形，不論是先透過日常調整、運動，再藉由立塑超音波減脂來達到更理想狀態；或是先透過立塑減脂來雕塑身形，再透過日常維持、更精進，都得明白，外在儀器確實能減少脂肪細胞、使體態緊緻有線條，但若沒有搭配正確的生活習慣，依然難以達到更理想的狀態。